1. Aizpildi testu un nosakiet priekšlaicīgas ejakulācijas (PE) tipu, un veiciet papildus norādītos izmeklējumus.
Paškontroles programma
2. Pēc testa un papildus izmeklējumiem pārejam uz paškontroles treniņiem un / vai konsultējamies ar ārstu, ja papildus izmeklējumos ir atklātas kādas novirzes.
3. Paškontroles treniņu plāns 3 mēnešiem. Katra mēneša beigās nepieciešams veikt paškontroles testu, lai novērtētu progresu.
Šī programma piedāvā detalizētu un skaidru pieeju analīžu rezultātu izpratnei un pielietošanai praksē. Visi analīžu dati ir rūpīgi izklāstīti, un tiem pievienoti precīzi norādījumi par turpmāko rīcību dažādās situācijās.
Tāpat programmā ir iekļauts plašs vingrinājumu apraksts, kur katrs vingrinājums ir detalizēti izskaidrots. Vingrinājumu intensitāte tiek pakāpeniski palielināta, nodrošinot optimālu pielāgošanos un progresu.
Ikmēneša plāns ir strukturēts pa nedēļām, skaidri norādot, kādi vingrinājumi jāveic, cik ilgi un ar kādu slodzi. Katras nedēļas plānā ir ietverti precīzi norādījumi, lai nodrošinātu efektīvu un drošu vingrinājumu izpildi.